こんにちは!
アシスタントの舩山です!
今回は髪にいい食べ物を紹介したいと思います!
昔から髪にはワカメがいいと言われています。
それはワカメに含まれるヨードと言われる成分が
血行を促進して抜け毛、薄毛を予防する。
実は髪に良い食べ物はワカメだけではなく
意外と身近に食べている物にも含まれています!
①たまご
たまごには髪を綺麗に保つ必要な成分の
ミネラル、セレ二ウム、鉄分、亜鉛、硫黄が含まれています。
②サーモン
サーモンには高品質なタンパク質、ビタミンB-12、オメガ3脂肪酸が豊富にあり
油分や水分を保つ働きがありパサつきがちな方にオススメです!
③豚足
豚足にはコラーゲンが豊富に含まれ
毛髪のツヤ、ハリを良くするだけでなくお肌にも良く
女性には嬉しい食べ物です!
いかがでしたか!?
ただ食生活はバランスが大事なので偏らないよう
気を付けましょう!
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